پیشگیری از بواسیر یکی از مهم ترین اقداماتی است که هر فردی باید به آن توجه نماید و راهکارهایی پیشگیرانه را با دقت انجام دهد. بواسیر معمولا مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد نمی‌کند، اما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. بنابراین برخی از افراد به دلیل اینکه خجالت می‌کشند، ترجیح می‌دهند که از بروز این مشکل جلوگیری کنند. برخی از رفتارها و عادات می‌توانند احتمال مبتلا شدن به بواسیر یا هموروئید را افزایش دهند. بهترین کار، پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به این بیماری خواهد بود. در ادامه برای آشنایی با راهکارهای پیشگیری از هموروئید با ما همراه باشید…
آیا می‌توان از به وجود آمدن و ابتلا به بواسیر جلوگیری کرد؟
آیا شما یا اطرافیانتان تابه‌حال به هموروئید مبتلا شده‌اید؟ شاید برای شما عجیب باشد، اما تقریبا همه ما با هموروئید به دنیا می‌آییم. در قسمت‌های داخلی و بیرونی مقعد رگ‌هایی وجود دارد که وظیفه حفاظت از ماهیچه‌ها در برابر ضربه را بر عهده دارند. حال اگر این سیاهرگ‌ها و مویرگ‌های اطراف آن در اثر دلایل مختلف کشیده شود، بیماری بواسیر به وجود می‌آید. این بیماری برای بسیاری از افراد ناخوشایند است، به همین دلیل به دنبال راه‌هایی برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر هستند.
بیماری بواسیر معمولا خطرناک نیست، اما اگر دردناک باشد و باعث خارش شود، می‌تواند در آینده باعث ایجاد خونریزی نیز شود. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که با برخی تغییرات ساده برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر در سبک زندگی می‌توانید از ابتلا به این بیماری و وخیم‌تر شدن علائم آن جلوگیری کنید.
چه راهکارهایی برای پیشگیری از هموروئید وجود دارد؟
خوشبختانه راه‌هایی وجود دارند که بسیار ساده هستند و با انجام آن‌ها می‌توان تا میزان زیادی از ابتلا به هموروئید جلوگیری کرد. اگر این کارها به‌صورت منظم انجام شوند، تورم رگ‌های خونی در ناحیه مقعد را متوقف می‌کنند. باید دقت کنید که این اقدامات به‌تنهایی نمی‌توانند جلوی ابتلا به بواسیر را بگیرد و نیاز است که همه آن‌ها را به طور همزمان رعایت کنید. بهترین دکتر بواسیر در تهران می تواند شما را در این زمینه کمک نماید. در ادامه به معرفی این اقدامات برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر خواهیم پرداخت.
بهتر است که راجع به برنامه غذایی روزانه خود تجدیدنظر کنید
شاید این مورد به نظرتان در ابتدا به بواسیر چندان بااهمیت به نظر برسد، اما تغذیه مناسب بیشترین تاثیر را روی بدن می‌گذارد و تمامی مشکلات آن را تحت تاثیر می‌دهد. با انتخاب یک رژیم غذایی هوشمندانه و مصرف آب زیاد می‌توانید کم‌آبی بدن خود را به طرز قابل‌توجهی برطرف کنید.
در تمامی رژیم‌های غذایی که افراد مختلف دارند، کمبود فیبر شایع‌ترین مشکل خواهد بود. فیبر ماده‌ای است که در سبزیجات و موادغذایی یافت می‌شود و مصرف آن می‌تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری کند و به پیشگیری از هموروئید یا بواسیر کمک فراوانی برساند. وقتی که شما دچار یبوست هستید، مجبور هستید که در سرویس بهداشتی فشار زیادی به خود وارد کنید، در نتیجه احتمال ابتلا به هموروئید بالا خواهد رفت. مواد غذایی زیر شامل فیبر هستند:
- سبزیجات مانند کلم، اسفناج و لوبیاسبز
- غلات مانند کینوا و جودوسر
- میوه‌هایی مانند گلابی و توت‌فرنگی که حاوی مقادیر زیادی از فیبر هستند.
برخی از افراد بسیار تحریک‌پذیر هستند و از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند. پس موادی که در برخی از خوراکی‌ها مانند لاکتوز و گلوتن وجود دارد، می‌تواند مشکلات زیادی از جمله بواسیر را برای افراد ایجاد کند. بهترین راه برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر، قطع کردن این مواد خواهد بود.
از ورزش کردن به طور منظم غافل نشوید!
همان‌طور که می‌دانید، ورزش از راه‌حل‌هایی است که برای اکثر مشکلات توصیه می‌شود. هموروئید نیز از این قاعده مستثنی نیست و انجام تمرینات ورزشی می‌تواند وضعیت آن را بهبود ببخشد. اما باید دقت کرد که هر نوع ورزشی برای پیشگیری از این مشکل مناسب نیست. به‌طورکلی، ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش سلامت روده بشود. با این حال، ورزش‌هایی که سنگین هستند و باعث افزایش فشار روی بدن می‌شوند، می‌توانند احتمال ابتلا به هموروئید یا بواسیر را افزایش دهند.
اگر سابقه ابتلا به هموروئید را دارید، معمولا پزشک شما توصیه می‌کند که ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری را کنار بگذارید و فقط ورزش‌های سبک‌تر مانند پیاده‌روی و یوگا را انتخاب کنید. وقتی که بدن شما تحرک کمی داشته باشد، فعالیت اعضای بدنتان نیز کاهش می‌یابد. ورزش منظم می‌تواند این فعالیت را منظم کند و فعالیت آن‌ها را بهبود ببخشد. در نتیجه در پیشگیری از هموروئید یا بواسیر موفق خواهید بود.
هرگز مدت طولانی در دستشویی نمانید و مدت آن را کاهش دهید
آیا از توالت‌فرنگی استفاده می‌کنید؟ اکثر کسانی که از توالت‌فرنگی استفاده می‌کنند، زمان زیادی را در دستشویی می‌گذرانند و معمولا سرگرم فعالیت با تلفن همراه خود می‌شوند. اما باید بدانید که این کار برای شما بسیار مضر است!
برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر به هیچ عنوان تلفن همراه خود را به دستشویی نبرید و سعی کنید که در کمتر از پنج دقیقه همه کارهای خود را به اتمام برسانید. نشستن مداوم روی کاسه توالت می‌تواند مضر باشد و باعث تورم و التهاب رگ‌ها در آن قسمت شود. همچنین هر چه بیشتر در دستشویی بمانید و مبتلا به یبوست باشید، فشار بیشتری برای دفع مدفوع به خود خواهید آورد. تمامی این عوامل می‌توانند خطر ابتلا یا وخیم‌تر شدن بواسیر را افزایش دهند.
ملین‌ها، بسیار مهم هستند و در استفاده از آن‌ها باید دقت کنید
وقتی که به یبوست مبتلا می‌شوید، پزشک برای شما ملین‌هایی تجویز می‌کند که حرکت روده را بهبود می‌بخشند. بسیاری از این ملین‌ها دارای فیبر هستند و می‌توانند دردهای ناشی از بواسیر را کاهش دهند. نکته قابل توجه در مصرف برخی از ملین‌هاست که انقباض روده را تا حد زیادی تحریک می‌کنند.
مصرف این ملین‌ها می‌تواند برای هموروئید مناسب نباشد و در صورت استفاده بیش از حد، خطر ابتلای شما به این بیماری را نیز افزایش خواهد داد. پس باید سعی کنید ملینی را مصرف کنید که با مکانیزم بدن شما سازگار باشد و آن را بیش از حد تحریک نکند.
آیاراهکارهای پیشگیری از بواسیر، در کاهش علائم نیز موثر هستند؟
درست است که موارد ذکر شده در این مطلب برای جلوگیری از ابتلا به هموروئید موثر هستند، اما برخی از آن‌ها در صورت ابتلا به بیماری بواسیر می‌توانند در کاهش علائم و معکوس شدن آنان نیز مفید باشند. علاوه بر رعایت مواردی مانند تغذیه سالم و استفاده از ترکیب داروهای تجویز شده، می‌توانید با ورزش‌های سبک بسیاری از علائم هموروئید را کاهش دهید.
جمع‌بندی
هموروئید یا بواسیر امروزه افراد بیشتری را درگیر خود می‌کند. علت این امر را می‌توان در نشستن مداوم و استفاده از تلفن همراه هنگام کارهای روزمره دانست. با رعایت نکاتی که در این مطلب به آن‌ها اشاره شد، تا حد زیادی می‌توانید در پیشگیری از هموروئید یا بواسیر موفق عمل کنید. اگر در پیشگیری از ابتلا به بواسیر موفق نبودید، می‌توانید از خدمات پزشکی دکتر منصوری برای درمان این مشکل استفاده کنید.